近來，負離子儼然是市場的跨界明星，從吹風機、空氣清淨機到手環、水壺，標榜可釋放負離子的生活用品越來越多。這類家電是藉由高壓放電將空氣離子化，之後，正離子會跟放電的電極結合，而帶負電的離子就會進入空氣中。
這類家電可以成功製造非常大量的負離子，但過程中也可能會產生臭氧，當空氣中臭氧高達0.5PPM時，可是會對呼吸道和肺部造成傷害呢！我們還是到森林裡吸收不夾帶隱憂的負離子吧！

在自然界裡，負離子主要來自瀑布、溪水、海水、噴泉等衝擊石頭、地面或水面時激起大量水花，水花又與周圍空氣摩擦而形成的，其他來源則是：

•  植物光合作用中將二氧化碳轉化為氧氣的過程。
•  陽光中的紫外線分解空氣離子時。
•  地表的輻射性物質輻射出的射線把電子釋放到空氣中，使空氣中的分子成為帶負電的負離子。
•  打雷時，雷電使空氣中的分子變成了負離子。

全效型的天然保健因子

根據農委會林務局的資料，負離子對中樞神經、自律神經、呼吸、心血管、血液、免疫等系統都有助益，因而贏得「空氣維他命」的美名。負離子的好處包括：

•  殺菌、抑菌。
•  改善大腦皮質功能，提高腦力活動效率。
•  調整自律神經功能。
•  暢通呼吸道，改善肺部通氣、換氣和排痰的功能。
•  降血壓，減緩心率，改善心肌營養狀況。
•  淨化血液。
•  增加血中球蛋白含量，增強免疫力。
•  增加胃液分泌，刺激食慾。

其中，因為負離子可鎮定自律神經，因而能改善自律神經失調所引發的症狀，包括：頭痛、頭暈、肌肉痠痛、皮膚癢、心悸、胸悶、呼吸不順、腸胃不適、倦怠、失眠、鬱悶……等。許多人登山後會發現，原本悶悶不樂、緊張不安的心情都一掃而空，原有的頭痛、睡眠問題也不再擾人，這有一部分要歸功於負離子。

另外，負離子可吸附空氣中的灰塵，當凝聚的粒子大到一定的重量就會沉降，因而減少空氣中的懸浮粒子，達到清淨空氣的效果。

捕捉負離子的好去處

森林裡的瀑布區負離子最多，其次是高山、海濱，第三則是郊外、鄉間。像烏來內洞森林遊樂區就以富含負離子聞名，該區有著因河床連續坡降造成三層瀑布的信賢瀑布，周圍又有茂林環抱，形成了封閉型環境，使其負離子含量高居全台之冠。

值得注意的是，在都會區裡，即使是負離子相對較多的公園，負離子含量也低於人體維護健康的基本需求量，而當體內的正離子多於負離子時，就容易有痠痛疲勞、高血壓、過敏、不安等狀況。

強烈建議各位讀者一定要抽空「遊山玩水」，接受大自然的洗禮，否則長期待在負離子含量低到會誘發疾病的室內，健康早晚要拉警報！

（本文作者為林青穀家庭醫學專科診所院長；原文刊載於林青穀《跟著醫師安全學登山》／幸福文化）